四川三农新闻网宜宾讯（通讯员 蒋华明 罗莉）3月21日是世界睡眠日，在抗击新冠肺炎疫情的特殊时期，为尽量减少群体集聚，高县卫生健康局组织国家二级咨询师罗莉以“会易通”平台网络直播形式，开展主题为“良好睡眠，健康中国”的世界睡眠日健康知识讲座。

    在讲座现场，罗莉讲座分别从世界睡眠日的由来、目的、历年主题；睡眠的定义、作用、标准、脑功能、生理功能；睡眠的自我管理、质量评估、心理健康；失眠、睡眠障碍的定义分类；睡眠障碍的治疗等八个方面内容进行详细讲解。重点详细阐述了认知疗法、睡眠限制疗法、刺激控制行为疗法、放松疗法、放松训练、松弛疗法、生物反馈治疗等常见的心理调节方法，并在讲座中通过互动引导大家进行正念呼吸练习体验以及渐进式肌肉放松体验。

    直播线上，全县各行各业400余名群众积极参与，通过讲座，让参与群众认识到关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康，进一步提高他们对睡眠健康的认识，对普及健康养生知识，改善他们的睡眠质量，增强居民的身体素质起到良好的促进作用。